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健康坐月子 宝妈一定要坚持6点
2022-08-05

如何坐月子才健康?对于刚刚经历过生产的宝妈而言,健康坐月子非常重要。如今关于坐月子有着诸多的说法,很多的新手宝妈并不是清楚究竟应该如何做。小编为大家总结了6店需要特别关注的地方,希望大家别错过了。

1、饮食要营养均衡

产后的前几天,身体十分虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,为了开奶,家人常常会准备很多补品。但是,刚生完孩子,肠胃功能虚弱,消化系统也还没恢复正常,不适宜过量进补。

2、注意个人卫生

生孩子需要耗尽全身解数,生完都满头大汗,下身恶露、乳汁等都会流出,如果不进行全身清洗,想象一下这难闻的气味,很有可能会导致、伤口感染、皮肤过敏、头发滋生大量细菌等问题,还会影响孩子。因此,产妇坐月子期间一定要更加讲究个人卫生,要勤换衣服,适时洗澡。

3、保持一个好心情

产后抑郁是很多新妈都会遇到的。想象一下,产妇历经千辛万苦生了宝宝,全家人包括老公都去忙着抱小孩,把产妇一个人晾着,也难怪产妇会抑郁。此外,新妈刚上线,常常会因为带孩子累得睡不着睡不香,如果老公“不靠谱”,那真的是呵呵哒了。即便是这样,产妇也要坚强,保持乐观心态。建议家里人都关心产妇,不要只围着孩子转,要给产妇更多生活和精神上的支持~

4、注意室内通风

家里的长辈都说,月子不能吹风不能洗头不能洗冷水,说是容易患上感冒或是产后长期肌肉关节酸痛等。因此,有些人干脆就把房间门窗关得严严实实的,这样也不妥~比如夏季,经常吹空调,长时间不开窗换气,容易滋生细菌;而秋冬季节,房间里需要适当通风照照太阳杀菌,这样对产妇对宝宝都好。

5、坚持刷牙

老一辈认为认为坐月子期间刷牙,老了以后牙齿容易松动,可实际上不刷牙更增加了牙龈感染的机会,特别是之前就牙口不是特别好的宝妈更要做好口腔清洁工作。可以选择产妇专用软毛牙刷,每天早、晚各刷一次牙,每次进餐后漱口。

新手宝妈坐月子大家应该注意哪些方面呢?专家提醒宝妈,坐月子是非常重要的,大家一定要采用科学的、正确的方式坐月子,这样才会不给身体造成伤害,才不会影响宝妈的健康。

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